cách tăng cân nhanh

lam dep (11)

Các điểm bạn cần phải lưu ý khimuốn tăng cân, tăng cơ

Xây dựng cơ bắp đòi hỏi việc tập luyện vài lần mỗi tuần. Không giống như các môn cardio tập luyện nâng tạ giúp bạn xây dựng được cơ bắp nạc và giúp bạn có thân hình săn chắc hơn khi tăng cân. Thực hiện theo các hướng dẫn dưới đây để xây dựng cơ
2(810)

Tham khảo thực đơn tăng cân cho người tập gym

Nếu bạn lựa chọn phương pháp tập gym nhằm cải thiện số cân nặng khiêm tốn của mình thì một điều vô cùng quan trọng bạn cần chú ý đó chính là chế độ dinh dưỡng tăng cân đi kèm với chế độ luyện tập của bạn. Bạn cần phải biết rằng, chế độ dinh
lam dep (17)

3 sai lầm lớn tai hại thường gặp khi muốn tăng cân, tăng cơ nhanh

Để đạt được trọng lượng khỏe mạnh, bạn phải tập luyện đúng cách để kích thích sự tăng trưởng cơ bắp và bạn phải cung cấp đủ thời gian phục hồi cho cơ thể sau tập luyện và cũng như ăn đủ chất dinh dưỡng hỗ trợ cơ thể xây dựng cơ bắp và kích